-->

ﺍﻫﺘﺰﺍﺯﺍﺕ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻇﺎﻫﺮﺓ ﺣﻤﻴﺪﺓ ﻻ‌ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﻷ‌ﻱ ﻋﻼ‌ﺝ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻨﻬﺎ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﺍﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻹ‌ﺟﻬﺎﺩ ﻭﺍﻟﺴﻬﺮ

ﻛﻢ ﻣﻨﺎ ﻗﺪ ﺟﺮﺏ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺴﻘﻮﻁ ﻣﻦ ﻣﻜﺎﻥ ﻣﺮﺗﻔﻊ ﻋﻨﺪ ﺑﺪﺀ ﺍﻟﺪﺧﻮﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﺳﺘﻴﻘﻆ ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﻭﻗﻊ ﺍﻫﺘﺰﺍﺯ ﺟﺴﻤﻪ ﻟﻴﺠﺪ ﻧﻔﺴﻪ ﻳﺮﻗﺪ ﻓﻲ ﻓﺮﺍﺷﻪ ﻭﻛﻞ ﻣﺎ ﺣﻮﻟﻪ ﺳﺎﻛﻦ ﻓﺘﻌﻮﺫ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻴﻄﺎﻥ ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ ﺛﻢ ﺍﻧﻘﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﺟﻨﺒﻪ ﺍﻵ‌ﺧﺮ ﻟﻴﻜﻤﻞ ﻧﻮﻣﻪ. ﻻ‌ﺑﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﻗﺪ ﻣﺮ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺘﺠﺮﺑﺔ ﻭﺗﺴﺎﺀﻝ ﺣﻴﻨﻬﺎ ﻣﺎﺫﺍ ﺣﺪﺙ ﻟﻲ ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻫﻞ ﻛﻨﺖ ﺃﺣﻠﻢ ﺃﻡ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻣﺮﺍً ﻏﻴﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺣﺪﺙ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻲ ﻭﺳﺒﺐ ﻟﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻹ‌ﺣﺴﺎﺱ. ﻫﺬﻩ ﻇﺎﻫﺮﺓ ﻣﻌﺮﻭﻓﺔ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﻴﻦ ﻓﻲ ﻃﺐ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺗﻌﺮﻑ ﺑﺎﻫﺘﺰﺍﺯﺍﺕ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ (Hypnic jerks) ﻭﻫﻲ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺍﻧﺘﻔﺎﺿﺔ ﻻ‌ ﺇﺭﺍﺩﻳﺔ ﺗﺤﺪﺙ ﻋﻨﺪ ﺍﻻ‌ﻧﺘﻘﺎﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻘﻈﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻳﺸﻌﺮ ﺧﻼ‌ﻟﻬﺎ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﺄﻧﻪ ﺳﻘﻂ، ﻭﻳﺼﺎﺣﺒﻬﺎ ﺣﺮﻛﺔ ﻣﻔﺎﺟﺌﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺸﺎﺭﻙ ﺍﻟﻤﺼﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ. ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻻ‌ ﺗﺤﺪﺙ ﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻷ‌ﺣﻼ‌ﻡ ﻭﻟﻜﻦ ﺗﺤﺪﺙ ﻋﻨﺪ ﺍﻻ‌ﻧﺘﻘﺎﻝ ﻣﻦ ﺍﻻ‌ﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻷ‌ﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻫﻲ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻻ‌ﻧﺘﻘﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﺮ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﻨﺎﺋﻢ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﺇﻟﻰ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﻘﺪﻣﺔ ﻭﻫﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻟﻴﻘﻈﺔ. ﻭﺗﺴﺒﺐ ﺍﻻ‌ﻫﺘﺰﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﺎﺣﺐ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺴﻘﻮﻁ ﺍﻻ‌ﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﺼﺤﻮﺑﺎ ﺑﺸﻌﻮﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺰﻉ ﺍﻟﻠﺤﻈﻲ ﻳﺪﺭﻙ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻧﻪ ﺭﺑﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﻳﺤﻠﻢ. ﻭﻋﺎﺩﺓ ﻻ‌ ﻳﺠﺪ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻮﺩﺓ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ ﻟﻠﻨﻮﻡ. ﻭﻻ‌ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﻲ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﻈﺎﻫﺮﺓ ﻭﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎﻙ ﻋﺪﺓ ﻧﻈﺮﻳﺎﺕ ﻣﻨﻬﺎ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺎﻫﺮﺓ ﻧﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺍﻻ‌ﺭﺗﺨﺎﺀ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻟﻌﻀﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺪﺧﻮﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻔﺴﺮﻩ ﺍﻟﻤﺦ ﻋﻨﺪ ﺑﺪﺃ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻪ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻘﻮﻁ. ﻭﺗﺰﺩﺍﺩ ﺍﻟﻈﺎﻫﺮﺓ ﻋﻨﺪ ﺍﻷ‌ﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻤﻨﻬﻜﻴﻦ ﺃﻭ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺣﺮﻣﻮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺃﻱ ﺍﻷ‌ﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻤﻨﻬﻜﻴﻦ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺤﺎﻭﻟﻮﻥ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ. ﺃﻱ ﺃﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺤﺪﺙ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺃﻛﺒﺮ ﻟﻤﻦ ﺑﻘﻲ ﺻﺎﺣﻴﺎ ﻟﻤﺪﺓ 24ﺳﺎﻋﺔ ﺃﻭ ﺍﻛﺜﺮ. ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻬﺎ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺃﻭﺿﺎﻉ ﻏﻴﺮ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺟﺎﻟﺴﺎ. ﻭﺗﺤﺪﺙ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺎﻫﺮﺓ ﻣﺮﺓ ﺍﻭ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻠﺔ ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻷ‌ﻏﻠﺒﻴﺔ ﺗﺤﺪﺙ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﻣﺘﺒﺎﻋﺪﺓ ﻭﻳﺒﺪﻭ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺎﻫﺮﺓ ﺗﺼﻴﺐ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻔﺌﺎﺕ ﺍﻟﻌﻤﺮﻳﺔ ﺑﻼ‌ ﺍﺳﺘﺜﻨﺎﺀ. ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﻇﺎﻫﺮﺓ ﺣﻤﻴﺪﺓ ﻭﻻ‌ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﻷ‌ﻱ ﻋﻼ‌ﺝ ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺗﻜﺮﺭ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺑﺎﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻹ‌ﺟﻬﺎﺩ ﻭﺍﻟﺴﻬﺮ.
Education et formation
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع تربية وتعليم Enseignement et Formation .

جديد قسم :

إرسال تعليق